Libro de fitness bastante económico
Consultando este libro que me ha dejado una amiga he pensado, ¿por qué no incluirlo en la sección de libros del blog?. Una parte importante de llevar una vida sana es mantener una alimentación equilibrada, si esto lo combinamos con la realización de ejercicio físico, el cual no tiene que ser para nada extremo, veremos como vamos a mejorar nuestra calidad de vida. Si además de eso podemos tonificar y ponernos en forma ahora que llega el verano nos vendrá de perlas. Un libro de fitness en casa ...Seguir leyendo ...
Vitaminas para mejorar la concentración
El ritmo acelerado al que nos vemos sometidos en nuestra vida diaria genera unos niveles elevados de estrés, cansancio y fatiga tanto física como mental. El cuidado de la familia, el trabajo o los estudios son algunas de las muchas responsabilidades diarias que debemos de atender y que suponen un desgaste para nuestro cuerpo y nuestra mente.
Los complejos vitaminicos pueden ayudarnos a recuperar la energía perdida a lo largo del día y aportarnos esa vitalidad que nuestro organismo necesita. ...Seguir leyendo ...
Calabacines a la vinagreta
Los calabacines son una verdura muy versátil, cortándolos finos se pueden hacer a la plancha, al horno o hervidos. Dan mucho juego. También se pueden mezclar tanto con pescado como con carne. El calabacín es rico en fibra, tiene poder diurético y muchas vitaminas y minerales, y el tomate tiene propiedades para prevenir sobre ciertas enfermedades por ejemplo los problemas de próstata en hombres, bastantes vitaminas y minerales, tiene propiedades astringentes. La cebolla también tiene propiedades ...Seguir leyendo ...
Acidos omega 3 para reducir el daño del tabaco
Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales poliinsaturados que aumentan considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre. Esto explicaría por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con omega 3 (los inuit o los japoneses) la incidencia de enfermedades cardiovasculares es sumamente baja.
Grupos que consumen mucho omega 3 tienen menos enfermedades cardiovascularesAhora, un estudio realizado en Grecia asegura que los omega 3 pueden ayudar a reducir el daño del tabaco. ...Seguir leyendo ...
Ejercicios para fortalezer los biceps
Me ha parecido interesante recopilar una serie de ejercicios para fortalecer los brazos. Ahora que llega el buen tiempo, nos quitamos los jerséis y enseñamos nuestro cuerpo. Ya sea en la playa, en parque o simplemente yendo al trabajo o a la universidad vamos mucho mas ligeras de ropa. Yo siempre he estado un poco obsesionada con mis brazos. Me parecían un poco gorditos y demasiado flácidos, por ellos cuando di con unos ejercicios para adelgazar y fortalecer los brazos no dude en comenzar a realizarlos. ...Seguir leyendo ...
Interesante libro sobre como combinar los alimentos
A mucha gente le surgen dudas al ver la tabla de la dieta disociada. Muchos de nosotros no siempre tenemos un ordenador o una tablet a mano para consultar internet y nos es más útil un libro. Mi amiga me hablo muy bien de este libro y la verdad es que es bastante económico. En el nos enseña como combinar los diferentes grupos de alimentos para seguir la dieta disociada. Esta comprobado que uno de los factores de éxito a la hora de hacer una dieta es el no tener dudas, el tener claras las cosas. ...Seguir leyendo ...
Crema de calabaza
Continuamos con nuestra serie de recetas. Esta vez una deliciosa crema de calabaza. La calabaza no es un vegetal que se utilize mucho en nuestro país la verdad. Yo no recuerdo que en casa de mis padres se haya puesto algún plato elaborado con calabaza la verdad. Por eso, cuando proble esta crema por primera vez me sorprendí muchisimo. ¡Esta buenisima!
¿Qué lleva? (para 4 personas)
1/2 kg de calabaza
2 cebollas
2 zanahorias
1 puerro
1 diente de ajo
1/2 pimiento verde
Tomate natural ...Seguir leyendo ...
Consejos para una vida saludable
En este post os quiero dar 10 consejos rápidos y fáciles de seguir que nos ayudarán llevar una vida saludable.
1. Cocinar ligero. Evite las comidas pesadas, especialmente antes de irse a dormir. Empiece a incluir algo de verde en sus comidas. Substituya, por ejemplo, las típicas patatas fritas que acompañan un filete a la plancha por una ensaladita de escarola.
2. Beba agua abundante. Es un consejo que nos lo sabemos muy bien y que lo hemos escuchado cientos de veces pero siempre es bueno ...Seguir leyendo ...
Gambones a la plancha
En mi vida he seguido muchas dietas y todas tenían alimentos prohibidos. Por ello, cuando comencé a hacer la dieta disociada me pareció que estaba en el paraíso. En las dietas disociadas lo único que hay que tener cuidado es, en general, de no mezclar proteínas con hidratos. Todas las dietas que había hecho me restringían la carne a ternera, pollo, pavo o conejo, en la dieta disociada entran todo tipo de carnes. Inaguramos esta categoria de recetas de la dieta disociada con unos gambones ...Seguir leyendo ...
Alimentos ricos en fibra
Hoy vamos a hablar de los beneficios de la fibra. La fibra alimentaria se encuentra en alimentos de origen vegetal como los cereales, la fruta, las verduras y las legumbres. Es importante comer alimentos ricos en fibra porque tienen propiedades muy beneficiosas para el aparato digestivo. La fibra se puede dividir en dos tipos:
1. La fibra insoluble. Este tipo de fibra retiene poco agua y se hincha mucho. Predomina en alimentos como el salvado y el trigo, algunas verduras y en general en todo tipo ...Seguir leyendo ...