3 Maneiras Para Perder Peso Sem Precisar De Dieta!

Compartilhe!

Como Perder Peso Sem Precisar De Dieta?

Hoje com em dia existe diversas dietas das modas para perder peso rápido, mas a maioria delas deixa você com fome e insatisfeita!

Mas existe maneiras para você perder peso sem precisar de dieta restritiva, e com isso você ira conseguir perder peso e mante-lo.

O segredo será você fazer alguns ajuste em sua alimentação e estilo de vida.

Vamos fazer umas contas aqui, 1 kg de gordura equivale a 3,500 calorias.

Se você queimar 500 calorias por dia com as mudanças em sua alimentação e exercícios, você ira conseguir perder 0,5 kg em uma semana.

Veja agora como perder peso sem precisar de dieta!

1- Faça Seu Café Da Manhã Todos Os Dias

Um hábito que é comum em muitas pessoas que perderam peso e mantiveram o hábito de comer o café da manhã todos os dias. 

Muitas pessoas acham que pular o café da manhã é uma ótima maneira de cortar calorias, mas geralmente acabam comendo mais durante o restante do dia.

2- Não Vá a Cozinha a Noite:

Defina um horário para você parar de comer para não ceder à fome da noitada ou comer lanches enquanto assiste à televisão. 

Tome uma xícara de chá, chupe um pedaço de doce duro ou desfrute de uma pequena tigela de sorvete ou iogurte congelado, se você quiser algo doce depois do jantar.

Depois disso vá correndo escovar os dentes para ter menos chances de comer ou beber alguma coisa durante a madrugada.

3- Coma Frutas e Legumes

Comer muitas frutas e legumes de baixo teor calórico e alto volume evita outros alimentos com mais gordura e calorias. 

Mova a carne do centro do seu prato e empilhe os vegetais.

Ou tente começar o almoço ou jantar com uma salada de legumes ou uma tigela de sopa à base de caldo.

Gostou dessas dicas? Então comente aqui se você quer receber mais dicas como essa.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *